HSP(Highly Sensitive Person) 테스트: 당신은 얼마나 민감한 사람인가요?

안녕하세요. 오늘은 HSP(Highly Sensitive Person), 즉 '고도 민감성 기질'을 알아보는 자가진단 테스트를 준비했습니다. 혹시 이런 경험이 있으신가요? 사소한 소음에도 쉽게 신경이 쓰인다 다른 사람의 감정 변화를 금방 알아차린다 강한 향이나 빛에 예민하게 반응한다 갑작스러운 변화에 적응하기 어렵다 깊이 있는 사고와 내적 성찰을 즐긴다 이러한 특성들은 HSP의 대표적인 특징들입니다. HSP는 단순히 '예민하다'는 것이 아닌, 다음 다섯 가지 영역에서의 민감도를 포함하는 기질적 특성입니다: ▪️ 감각적 민감도: 소리, 빛, 향기 등 감각 자극에 대한 민감성 ▪️ 정서적 민감도: 자신과 타인의 감정에 대한 민감성 ▪️ 환경 변화 민감도: 상황과 환경 변화에 대한 민감성 ▪️ 사고의 민감도: 깊이 있는 사고와 정보 처리 특성 ▪️ 과잉 자극 민감도: 자극이 많은 환경에서의 반응 아래 테스트는 이러한 HSP의 특성을 측정하는 15개의 문항으로 구성되어 있습니다. 각 문항에 대해 평소 자신의 모습과 가장 일치하는 답변을 선택해주세요.

🔍 주의사항: 이 테스트는 선별검사일 뿐, 전문적인 진단을 대체할 수 없습니다. 정확한 판단을 위해서는 반드시 전문가의 상담을 받아보시기를 권장드립니다.

HSP(고감도성향자) 자가진단 테스트

각 문항을 읽고 자신과 얼마나 일치하는지 체크해주세요.

1. 나는 주변의 미세한 변화나 세부적인 것들을 잘 알아차린다.

전혀 아니다 아니다 보통이다 그렇다 매우 그렇다

2. 나는 다른 사람의 기분이나 감정 변화를 잘 감지한다.

전혀 아니다 아니다 보통이다 그렇다 매우 그렇다

3. 카페인이나 배고픔에 민감하게 반응한다.

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4. 시끄럽거나 혼잡한 환경에서 쉽게 압도된다.

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5. 풍부한 상상력과 깊이 있는 내면세계를 가지고 있다.

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6. 강한 빛, 소리, 냄새에 민감하게 반응한다.

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7. 예술작품이나 음악에 깊은 감동을 받는다.

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8. 스트레스 상황에서 쉽게 긴장하고 불안해진다.

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9. 일을 할 때 꼼꼼하고 세심하게 처리하는 편이다.

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10. 타인의 고통이나 불편함을 보면 마음이 아프다.

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11. 갑작스러운 변화나 새로운 상황에 적응하기 어렵다.

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12. 복잡한 환경이나 자극이 많은 상황을 피하고 싶어한다.

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13. 다른 사람들보다 더 섬세하고 예민한 것 같다.

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14. 업무나 공부할 때 조용하고 안정된 환경이 필요하다.

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15. 내적 성찰과 깊이 있는 사고를 즐긴다.

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